La matronatación con el método AIPAP es mucho más que un ejercicio🏊‍♀️✨

El Método AIPAP: ¿Qué lo hace tan especial para el embarazo?

El método AIPAP está diseñado para las necesidades específicas de las mujeres embarazadas. Con este método se combinan ejercicios acuáticos con técnicas de preparación al parto. Por un lado, se realizan movimientos funcionales para mejorar la postura, aliviar tensiones y fortalecer las zonas más importantes durante el embarazo. También se aprenden técnicas de respiración, las cuales servirán tanto para el ejercicio actual como para el parto. Por último, se realizan ejercicios de flexibilidad y relajación.

Como hemos visto, matronatación con el método AIPAP es mucho más que ejercicio, puesto que tiene beneficios no solo físicos, sino también psicológicos, emocionales y de relajación. Pero además, son ejercicios muy divertidos y además los realizamos con mujeres en tu misma situación.

¡Mira en lo bien que nos lo pasamos en el video!

Si todavía tienes dudas, te comentamos los múltiples beneficios de hacer ejercicios en el agua durante el embarazo, tanto en el área física como emocional.

Beneficios físicos del ejercicio dentro de agua durante el embarazo

Uno de los mayores retos durante el embarazo es lidiar con el aumento de peso y los cambios corporales. Aquí es donde la matronatación con el método AIPAP destaca por sus beneficios. Algunos de ellos son:

• Reducción del impacto del peso en el cuerpo: El realizarse el ejercicio en el agua hace que el peso del cuerpo sea muy inferior. Esto alivia la presión sobre las articulaciones y la columna vertebral, permitiendo a las embarazadas moverse con mayor libertad y comodidad. Este alivio es particularmente valioso en los últimos meses, que es cuando el peso del bebé es elevado.
• Alivio de dolores y molestias: El embarazo trae consigo dolores en la espalda baja, las caderas y las piernas debido al cambio en el centro de gravedad y la relajación de los ligamentos. Los ejercicios acuáticos ayudan a reducir estas molestias al mejorar la circulación y relajar los músculos tensos.
• Fortalecimiento del suelo pélvico: Los ejercicios del método AIPAP están diseñados para fortalecer el suelo pélvico, aumentando la resistencia y elasticidad de los músculos. Esto puede facilitar un parto más sencillo y la recuperación en el posparto.
• Mejora de la elasticidad y la amplitud de movimientos: El agua ofrece una resistencia suave pero efectiva. Esto permite realizar ejercicios que aumentan la elasticidad y la movilidad de la pelvis.

Pero además de estos beneficios físicos, hay muchos beneficios emocionales. A continuación, te damos más razones para apuntarte a ejercicios en piscina durante el embarazo con el método AIPAP.

Beneficios emocionales y psicológicos del método AIPAP

El embarazo no solo implica cambios físicos, también trae consigo una montaña rusa de emociones. La matronatación también tiene un impacto positivo en este ámbito. El ambiente tranquilo del agua crea un espacio único donde puedes concentrarte en tu respiración, tus movimientos y la sensación de estar conectada con tu bebé. Este tiempo de calidad ayuda a fortalecer el vínculo emocional incluso antes del nacimiento de tu hijo. También se liberan endorfinas, las cuales no solo mejoran tu estado de ánimo, sino que también contribuyen a un ambiente más positivo para el desarrollo del bebé. Por último, aprender a escuchar tu cuerpo y a trabajar con él en el agua te da una sensación de control y confianza de cara al parto.

¿Por qué elegir la matronatación durante el embarazo?

Cada mujer vive el embarazo de manera diferente, y encontrar una actividad que combine ejercicio, alivio de molestias y preparación emocional no siempre es fácil. La matronatación con método AIPAP se destaca como una de las mejores opciones al ser segura y adaptada a cada etapa del embarazo. Está realizada en agua, por lo tanto, es un entorno de bajo impacto y sin riesgo. Y por último, promueve el bienestar integral, combinando cuidado físico con apoyo emocional.