¿Qué es el método AIPAP Terra ®?
El Método AIPAP, originalmente diseñado como un programa de acondicionamiento en el agua para mujeres embarazadas y en el posparto, también puede adaptarse para ser realizado en tierra firme.
Esta variación del método se enfoca en proporcionar un ejercicio seguro y efectivo que fortalezca los músculos, ligamentos y tendones importantes para el embarazo, el parto y la recuperación postparto, pero sin la resistencia natural del agua.
La modalidad AIPAP-Terra® ha sido reconocida con varios premios, incluyendo el FAME y el UPSANA, además de obtener el certificado de buenas prácticas del Ministerio de Sanidad. Esta versión adapta los ejercicios para embarazadas originalmente realizados en el agua al medio terrestre.
¿Qué trabajamos en el método AIPAP Terra ® Online?
En cada sesión llevaremos a cabo una variedad de ejercicios aeróbicos para embarazadas diseñados para tonificar los músculos, tendones y ligamentos implicados en el parto, facilitando además su vascularización. Incorporaremos ejercicios de fuerza utilizando gomas, pelotas y pesas para mejorar la fortaleza y resistencia de los músculos relacionados con el parto. También incluiremos ejercicios de flexibilidad articular y estiramientos para incrementar la elasticidad.
Damos mucha importancia a las técnicas de relajación para embarazadas, por lo que incluimos en los últimos minutos meditaciones guiadas y técnicas de respiración.
Resistencia Aeróbica
Ejercicios fisícos para aumentar la vascularización muscular, y mejorar la capacidad aeróbica.
Fuerza
Mejorar la fuerza y resistencia de los músculos nos permite una mayor capacidad para movilizar la pelvis con la energía necesaria, creando así mayor espacio adecuado en la pelvis.
Flexibilidad
Trabajamos con los ejercicios físicos para lograr la máxima amplitud de la pelvis en cada movimiento, permitiendo que nuestros ligamentos y articulaciones se extiendan en todos los planos.
Respiración
Aunque pueda ser sencillo relajarse y controlar la respiración en momentos de calma, es importante mantener la misma coordinación respiratoria en situaciones estresantes, de dolor o miedo. Durante las sesiones de respiración, practicaremos esta coordinación respiratoria en combinación con diferentes ejercicios aeróbicos.
Suelo Pélvico
Durante el embarazo, es común que el suelo pélvico se debilite debido al peso que debe soportar durante los nueve meses de gestación. Pero sea común no quiere decir que sea normal. Al realizar ejercicios para fortalecer el suelo pélvico podemos ayudar al bebé a rotar durante el parto y adoptar una posición que facilite su nacimiento.
¿Por qué hacer la preparación AIPAP Terra ® Online?
Aunque el método AIPAP Terra® tiene ciertas limitaciones (comparado con el AIPAP agua) ya que algunos movimientos de alta exigencia ligamentosa fuera del agua no son adecuados y no se realizarán, facilita aproximadamente el 90% de los ejercicios del método AIPAP agua.
Cada sesión te aporta una preparación física adecuada para mejorar la posición del bebé y facilitar el parto, todo desde la comodidad de tu casa, y con total flexibilidad. Puedes realizar las sesiones en el horario que prefieras y tantas veces como quieras.
¿Qué incluye el método AIPAP Terra ONLINE?
1 Clases de AIPAP Terra semanal
Recibirás una clase semanal de AIPAP Terra cada lunes por la mañana. Estará disponible durante toda la semana.
Sesión teórica grupal
Mensualmente realizaremos talleres ONLINE sobre temas relacionados con embarazo, el parto…
WhatsApp de dudas
Una vez a la semana en un horario definido podrás preguntar tus dudas por WhastsApp a nuestras matronas
¿Cuándo puedo empezar las sesiones?
Puedes empezar cuando quieras a partir de la semana 12 de embarazo y siempre que no tengas contraindicación para el ejercicio físico.
Lo ideal es continuar durante todo el embarazo.
nuestras tarifas
1 sesión semanal 25 euros/mes
Disfruta de una clase a la semana online, los talleres mensuales y el chat de dudas semanal
CONTÁCTANOS PARA APUNTARTE
Tenemos grupos abiertos constantemente. Contáctanos usando este formulario, por teléfono, WhatsApp o correo electrónico y te informamos:
Email: hola@maternalmentematronas.com
Teléfono: 625 03 18 24
¿QUÉ OPINAN DE NOSOTRAS?
Nos ha resultado súper interesante y útil realizar el curso presencial de primeros auxilios para bebés. Ahora ya sé que tendría que hacer si mi bebé se atraganta haciendo BLW. Gracias 🖤
Hicimos el curso de "Primeros auxilios para bebés y niños" y quedaremos muy contentos. Marta cuenta muy bien. No se hace pesado y practicas durante el curso. Lo recomendamos y de hecho nos gustaría que le hicieran también algunos familiares.
Las clases de Matronatación con método AIPAP son geniales!! Marta lo hace muy ameno, es matrona y una gran profesional, así que explica cada ejercicio para qué sirve y cual es su funcionalidad. Resuelve todas las dudas que le planteamos, tanto en clase como en el ratito de "consultorio" que nos dedica los viernes. Además, sabe crear "piña", algo muy importante en esta etapa de vida. Muchas mamás repiten en su segundo embarazo, eso dice mucho, no? 😉 Totalmente recomendable!!
Las clases de matronatación con método AIPAP que imparte Marta, son de las mejores cosas que he encontrado durante el embarazo. Recomendadísima sin duda.
Me encanta realizar las clases de matronatación con método AIPAP, son clases super divertidas, entretenidas y es un placer estar en el agua con la barriguita, te vas super relajada a la vez que sientes que haces bien montón de ejercicio! Tener un grupo donde hablar de nuestras dudas y encontrar ese apoyo es magnífico. ¡Súper recomendable!
Me habían recomendado muchas cosas que hacer durante el embarazo pero sin duda la Matronatacion con método AIPAP o ejercicio en el agua para embarazadas , sin duda la mejor, una manera de hacer ejercicio en el agua sin notar el peso del bebé y encima es buenísimo de cara al parto,La Matrona Marta que es quien imparte las clases es una grandísima persona que te ayuda en todo lo que necesites,Muy recomendable
La matronatación con método AIPAP y los talleres que organiza o imparte Marta son 😍😍 Además de que aprendes muchísimo, ella es genial como matrona y como persona. ¡Nos ayuda muchísimo con todas las dudas que nos surgen a lo largo del embarazo! AIPAP es muy divertido y creamos tribu con la que compartir y aprender a la vez que nos preparamos físicamente para el parto con ejercicios de matronatación en el agua. ¡Y las visualizaciones de hipnoparto en las que conectamos con nuestro bebé son preciosas! Por otro lado, es una maravilla su visión y acompañamiento profesional en los talleres. En el curso de preparación al parto para parejas nos ayudó mucho a visualizar ese día y a tener herramientas para vivir juntos el parto, fue precioso y nos ayudó a conectar juntos y a comprender la importancia del papel de la pareja en el acompañamiento del parto. De verdad, 100% recomendable 🙂
Me ha encantado el Curso de la Pareja en el Parto. He comprendido la importancia que como pareja tenemos en todo el proceso del parto, ese acompañamiento invisible, ese sostén emocional de nuestras parejas. Sin duda recomiendo a todas las parejas y especialmente a los hombres que hagan este curso, Marta es un encanto y transmite de forma clara, sencilla y amena.
100% recomendado el curso en pareja súper lindo! Nos llenó de mucha ilusión y sirve para reconectar 😊También las clases de AIPAP me han ayudado a mantenerme activa durante este tiempo en el que he estado muy baja de energía 💛Gracias Marta!
Curso de la pareja en el parto es el taller que realizamos . Cumplió todas mis expectativas y aprendimos herramientas para llevar a cabo durante el proceso de parto para vivirlo de una manera más implicada y contar con el control de la situación .Estuvimos más de las 2h que estaba dedicado el taller puesto que atendió a todas nuestras inquietudes y además, lo pasamos genial ! Lo recomiendo a todas las parejas !! Utilizaremos todos los tips que Marta nos presento tanto de manera teórica como de manera práctica .
Enhorabuena por el curso, ha sido una suerte poder haber aprendido de una manera tan didáctica algo tan importante para la seguridad de nuestros pequeñ@s,MARTA explica de manera fácil y familiar para hacerlo ameno y aplicable en nuestro día a día, espero que mucha gente pueda disfrutar y aprender igual que nosotros.Muchas gracias
El CURSO DE PRIMEROS AUXILIOS Y ATRAGANRAMIENTO es imprescindible si tienes hijos pequeños, saber actuar ante una situación de vida o muerte es primordial. La profe del curso ha sido un encanto, a pesar de que el contenido era sensible, ella lo ha transformado en práctico y necesario.Se lo recomiendo a todo el mundo.Muy contenta!!
Se aprende un montón y aparte del parte teórico hay también práctica con el fitball! El curso de la pareja en el parto que ofrece Marta es, en mi opinión, imprescindible sobre todo para los chicos que a veces no saben cómo apoyar su chica embarazada y quieren tener mas confianza!
He hecho con Marta el curso de la pareja en el parto y he quedado muy satisfecho, es una profesional cercana con toda la información y disposición para guiarte en ese momento importante en la vida.
Hicimos hace poco la preparación al parto y el curso de primeros auxilios con Marta. Fue todo muy fácil de entender y nos dio trucos muy buenos para el día del parto que nos ayudaron a pasar mejor el momento.
Hicimos con Marta el curso de preparación al parto y es muy recomendable. Nos dio todas las herramientas para tener una experiencia preciosa.Cuando nació mi hijo tuvimos algunos problemas con la lactancia y gracias a las consultas de lactancia podemos decir que continuamos con el pecho un año después.
He realizado el curso de primeros auxilios para bebes como abuela. Me lo regalo mi hijo dado que me iba a quedar con el bebe a menudo y la verdad es que no puedo estar mas contenta. Marta nos enseño con parte teórica y parte práctica como reaccionar en caso de emergencias y también como prevenir ciertas situaciones. Tras el curso me siento mucho más segura. La verdad es que lo recomiendo a todo el mundo. Gracias Marta por el cariño y la pasión con la que impartes el curso.
Hicimos la preparacion al parto y clases de primeros auxilios con Marta y tengo que decir que todo fue genial. Gracias a ella el parto fue mas facil ya que nos dio muchas pautas a seguir. Tengo que destacar que sus clases me dieron mucha confianza y tranquilidad para el dia tan esperado. Gracias Marta
¡Una experiencia maravillosa con Marta! En mi caso era un segundo embarazo después de un primer parto complicado. Hicimos con Marta el curso individual de hipnoparto. Me fue super útil ya que aprendí a gestionar mis miedos, superar situaciones pasadas y afrontar mi segundo parto desde otra perspectiva. Marta nos proporcionó diferentes herramientas para afrontar cualquier tipo de situación durante el parto y, aunque al final, mi parto no acabó como hubiera deseado (fue cesárea) gracias al trabajo con Marta que nos preparó para cualquier contratiempo, conseguí gestionar la situación con tranquilidad. Además, se agradece mucho la disponibilidad que siempre tiene Marta para hablar de cualquier cosa que vaya surgiendo y que se preste siempre a darte una solución para sobrellevar la situación surgida. En definitiva, creo que el poder haber hecho el curso de hipnoparto marcó un antes y un después en mi experiencia de parto físicamente y emocionalmente. ¡Muy recomendable!
RECOMIENDO TOTALMENTE el curso de primeros auxilios para bebés y niños de Maternalmente Matronas a cualquier persona que pueda cuidar de niños o bebés. Tener nociones sobre cómo actuar en caso de emergencia con bebés y niños me parece muy importante y por eso me apunté al curso. Marta la matrona que nos dio el curso lo hizo de una forma super amena en la parte teórica y sobre todo me pareció muy interesante la parte práctica donde nos vimos en situación.
Hacer el curso de preparación pre-parto con Marta fue genial! Es una matrona súper apasionada y dedicada. Marta tiene una forma especial de hacer que todo sea fácil de entender y realmente se toma el tiempo para responder todas las preguntas que puedas tener. Nos dio un montón de consejos útiles que nos ayudaron a sentirnos mucho más preparados y tranquilos para el parto y post-parto.Si estás buscando un curso que te haga sentir en casa y en buenas manos, ¡definitivamente recomiendo el de Marta!Volveríamos a repetir sin dudarlo! 🥰
Realicé AIPAP en el embarazo y ojalá hubiera empezado antes porque fue INCREÍBLE, recomendadisimo a todas!
Marta es un amor y súper atenta, resolvió mis dudas cuando tuve mastitis y todas sus indicaciones me ayudaron a llevarlo lo mejor posible y a que no se repitieran.
Solo tengo buenas palabras para Marta. Sin duda mi parto no hubiera sido el mismo sin todo lo que me enseñó durante el embarazo. Gracias a ella supe lo que tenía que hacer cuando las cosas se complicaron y pude tener mi parto natural. Me explicó las cosas de una manera súper sencilla de entender y siempre estuvo dispuesta a resolver cualquier duda por absurda que me pareciese. Es una profesional increíble con una sensibilidad y una vocación que hicieron de su acompañamiento algo imprescindible para mi ❤️
La experiencia del AIPAP ha sido maravillosa!!! Me ha venido genial en el embarazo, libertad de movimientos, sin sentir la pesadez de la barriga, salía como nueva del agua! Súper recomendable!!! I Marta, la matrona súper implicada y profesional.
Mi marido y yo fuimos al curso de primeros auxilios para bebés y niños y nos gustó muchísimo. Marta explicó todo muy bien, con cariño y de forma amena. Hemos aprendido un montón de cosas además de pasarlo fenomenal. Nos ha servido mucho y repetiremos para otros cursos!
Genial experiencia en el curso de primeros auxilios para bebés y niños. Marta es una gran profesional y nos transmitió sus conocimientos de una forma muy amena. Recomendaría la asistencia a este curso a todos los padres ya sean primerizos o no.
Mi marido y yo asistimos al taller de primeros auxilios pediátricos y la verdad es que nos gustó mucho. Es justo lo que estábamos buscando y con prácticas. Muy útil, lo recomiendo.
Curso de primeros auxilios pediátricosClaro, conciso y práctico. Gracias Marta por hacernos llegar estos conocimientos tan importantes y necesarios para cuidar de nuestra peque de una forma tan agradable, clara y yendo al grano
Todo excelente! He tomado el curso de primeros auxilios para bebés y niños con Marta y a sido genial. Muy didáctica y fácil de entender todo. Muchas gracias Marta por tu tiempo! Súper recomendable para todos los padres primerizos como yo !!
Absolutamente maravilloso. Un curso SÚPER completo, práctico y actualizado. Sales con la tranquilidad de haber aprendido todo lo que necesitas para no entrar en pánico Si a tu hijo le pasa algo que puedas prevenir.Debería ser curso obligatorio para los nuevos papás , yo lo recomiendo como médico y como mamá recién estrenada. Gracias !!!
Me ha ENCANTADO el Taller de primeros auxilios pediatricos. Super útil para padres y familiares que tengan niños a cargo. La clase super práctica y además abarca temas súper importantes.
Muy buenas clases del método AIPAP para ejercicio para preparación del parto. Marta es una matrona muy atenta, respetuosa e informada. Nos explica cada uno de los ejercicios que hacemos y su finalidad. Hace que las sesiones sean muy amenas. Muy recomendable!
Experiencia excelente. Hice el curso de primeros auxilios para bebes con mi pareja para saber como reaccionar en caso de que pase algo. En el curso aprendimos a hacer RCP, manejar paradas cardiorrespiratorias, atragantamientos, quemaduras, alergias y mucho más...Lo que más diferencial nos pareció es que consta de una parte teórica muy coherente que se complementa con otra práctica donde de verdad ves si has asimilado todo. Totalmente recomendable a todo el mundo que quiera saber como reaccionar en caso de emergencia con su bebé. ¡Gracias Marta por toda la energía que le pones al curso!
¡100% recomendable! Mi pareja y yo hemos hecho el curso de primeros auxilios para bebés con Marta. Ella lo explico todo genial (es una gran profesional) y después pudimos practicar con simulacros como aplicaríamos lo aprendido en caso de emergencia con el nene. Además, al ser Matrona, se nota que sabe muchísimo más sobre bebes y eso le da mucha profundidad al curso. ¡Nos ha encantado!
En la piscina con el Metodo Aipap estoy disfrutando del ejercicio y desde que voy noto más soltura en la pelvis incluso en las piernas más fuerza . También me alivia las tensiones en las lumbares. Además de que podemos preguntar cualquier duda que tenemos sobre nuestro embarazo. Súper recomendado!!
Voy a Matronatación AIPAP y lo recomiendo. Marta, la matrona que lo imparte, es muy profesional, activa y dinámica. Tenemos un chat con ella para resolver nuestras dudas, nos ofrece unos talleres sobre embarazo muy interesantes, y por supuesto, el método AIPAP está bien enfocado en trabajar partes de nuestro cuerpo involucradas en el parto, no se limita, como puede suceder en otras clases de Matronatación en hacernos simplemente nadar, ella va más allá. En cada clase se trabajan ejercicios acuáticos como la respiración, la fuerza, la elasticidad... Además, en un ambiente positivo en el que no hay individualismo, sino que interactúas con otras futuras mamis, como una tribu.Estoy muy contenta con AIPAP, me hace sentir físicamente activa en mi embarazo, sabiendo que los ejercicios que hago me harán bien de cara a mi parto.Y Marta, la matrona, es simpatiquísima, tiene mucha energía y se nota que le pone pasión y amor a lo que hace por nosotras.¡Muy recomendable!
Mi pareja y yo hemos completado el curso de preparación al parto y después lo ampliamos con el de gestión emocional e hipnoparto, y estamos super agradecidos. Pensábamos que sería similar a otras sesiones o libros, pero nada de eso; el contenido es único y excepcional. Nos brindaron la confianza en nosotros mismos que necesitábamos. Abordamos el parto con entusiasmo y sin temores, aplicando todos los consejos que la Matrona Marta nos dio. Estamos muy agradecidos por su profesionalismo y empatía. ¡Recomiendo Maternalmente Matronas 100%!
De 10. Totalmente recomendable.He realizado el curso de primeros auxilios para bebés con Marta la Matrona y la verdad que un gusto. La teoría fue muy clara en cuanto cómo actuar en caso de emergencia, pero me gustó sobre todo la práctica en la que nos puso casos reales para ver cómo actuar.
Ha sido todo un descubrimiento la matronatación con el método AIPAP. Te mantienes en forma durante el embarazo y además Marta nos explica el objetivo de cada ejercicio y resuelve todas las dudas que nos van surgiendo, que no son pocas! Recomiendo 100% Maternalmente Matronas!!
Hice con mi pareja el curso de primeros auxilios para bebés con la matrona Marta y nos puso las pilas muchísimo para poder prevenir los problemas y saber cómo resolverlos y ahora que ha nacido nuestro bebé poder vivir más tranquilos. Muy recomendable!
Totalmente recomendable por su profesionalidad, su atención eficaz y muy humanizada, orientada siempre al bienestar de la madre e hijx.Me siento muy afortunada y agradecida por su asesoramiento en lactancia.Ojala la hubiese conocido antes para que me facilitase la preparación al parto y todos los servicios que ofrece.
Nos gustó mucho el taller de primeros auxilios con Marta, lo hemos aconsejado a otros familiares y van a hacerlo también.
Encantada. Estoy embarazada actualmente y gracias a los ejercicios que nos propone Marta en las clases de matronatación con el método AIPAP y las clases para hacer en casa de AIPAP Terra me siento muy bien físicamente y puedo mantener a raya los dolores de espalda, la hinchazón y la sensación de pesadez propias del embarazo, preparando el cuerpo y la mente para el parto. Además Marta es una matrona estupenda, te ayuda con todas las dudas que tengas y crea un clima muy agradable, divertido y de grupo entre todas las que vamos a la piscina... Ir a la piscina se ha convertido en el mejor momento de la semana, ¡Gracias Marta!
Estoy encantada con las clases de AIPAP en la piscina para embarazadas y encantada con Marta, su profesionalidad, cercanía, entusiasmo, positividad y disponiblidad para atender cualquier duda. Gracias!!!
Quién no querría meterse en una piscina a jugar mientras preparas tu cuerpo para el parto??Divertido y súper recomendado !
Súper contenta con las clases de matronatacion con el método AIPAP, clases dinámicas y divertidas que te ayudan a sentirte mejor y a conocer a otras mamis. Marta, matrona, es súper maja y siempre está contigo ayudándote si tienes algún problema o lesión como fue mi caso, adaptándote los ejercicios. Recomendable 100% para mantenerte activa en el embarazo de forma divertida ❤️
Hemos realizado con Marta el curso de preparación al parto y el taller de primeros auxilios para bebés, ambos cursos fueron geniales y los recomiendo mucho. Marta explica muy bien y deja todo muy claro, en especial el de preparación al parto me ayudó mucho.También hemos hecho con ella consultas de lactancia en domicilio y gracias a ella tuvimos una lactancia materna exitosa! Le estamos muy agradecidos!!
Tuve la oportunidad de hacer con Marta el curso de primeros auxilios para bebes. El curso está genial estructurado, en una sola tarde aprendes unas nociones básicas sobre qué hacer y qué no hacer en situaciones de emergencia. Además esta muy orientado a la práctica y a realizar una serie de simulacros que convierte el aprendizaje en algo más ameno y te ayuda a ponerte en situación. En definitiva, totalmente recomendable para cualquier padre o madre interesado en tener esas nociones para no quedarse bloqueado y saber cómo actuar en estos casos.
Todos hablan sobre el embarazo, pero ¿quién habla del día en que vuelves a casa con un bebé, con tu hijo o hija y sin idea de qué hacer? ¿En qué piensas y a quién recurres cuando la lactancia es difícil, o cuando el cólico duele, o cuando no sabes cómo dormir y cuándo dormir? O simplemente, ¿cómo bañarlo? Hemos contado con Marta para resolver estas preguntas o simplemente tener a alguien que nos escuche en cualquier momento. Vino a nuestra casa varias veces como parte de su programa y nos ayudó a ponernos en los zapatos de ser padres nuevos y simplemente sentir que alguien nos apoyaba. Recomendamos encarecidamente sus servicios! Marta ha sido clave en el inicio de nuestra aventura como padres. Mil gracias!
Marta vino a casa para una consulta de lactancia durante los primeros días de vida de mi bebé Milo, teníamos un problema con el agarre y muchas dudas. Desde que la vi me transmitió mucha seguridad, se nota que tiene experiencia como matrona además de también ser mamá. Me sentí muy cómoda y escuchada, me hablaba con mucha dulzura y supervisaba lo que yo hacía mientras me iba explicando todo, se me pasó la consulta volando. Buscaba una matrona eficaz y actualizada y con ella encontré los recursos, la seguridad y el impulso que necesitaba en un momento tan vulnerable como es el postparto. Durante el seguimiento fue también muy atenta y desde entonces seguimos con éxito la lactancia materna exclusiva y es en parte gracias a ella. Muchas gracias Marta por tu dedicación.
Marta nos acompañó en la preparación al parto, curso de hipnoparto, primeros auxilios y asesorías de lactancia. Se la recomendaría a todo el mundo. Estoy segura de que mi experiencia tan positiva de parto y el éxito de nuestra lactancia que ya dura más de año y medio en gran parte se lo debo a ella. Nos transmitió muy buena información y mucha confianza en que lo podíamos hacer bien. Si volviera a pasar por ello, volvería a contar con ella sin dudarlo.
