Realizaremos diferentes ejercicios aeróbicos, de fuerza y elasticidad, que nos ayudarán a tonificar, y trabajar los músculos, tendones y ligamentos y que intervienen en el parto.
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Fuimos al curso de la pareja en el parto. Nos gustó mucho, sobre todo los recursos a utilizar tanto por ambos, como por la pareja y la práctica de esos recursos en pareja. También la resolución de dudas. Muy recomendable.
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Julia Tortajada
16/09/2026
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Fuimos al “Curso de preparación al parto en pareja” y salimos con más seguridad y ganas de afrontar el parto. Marta sabe conectar bien con las alumnas y crea un espacio seguro para hablar, emocionarse y participar. Lo recomendamos para sumar ese punto de motivación hacia el parto.
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Mar Sanjuan Santonja
15/09/2026
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He realizado los Talleres de Primeros Auxilios y del Papel de la Pareja en el Parto con Marta y he de decir que han sido, ambas, una experiencia maravillosa. Nos hemos llevado muchas herramientas a casa y, sobre todo, mucha calma y seguridad con todo lo aprendido. ¡Lo recomiendo por completo!
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Vanessa Martinez Tormo
14/09/2026
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Curso de primeros auxilios pediatricos. Muy recomendable, actualizado según ultimas guias clinicas, con material práctico y participativo.
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Carlos i Mireia
24/08/2026
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Hicimos la preparación al parto presencial con Marta y la experiencia fue genial. Nos pareció un curso muy completo, cercano y práctico, con explicaciones claras y mucho espacio para resolver dudas y hablar de todo lo que realmente preocupa cuando se acerca el parto. Nos gustó especialmente que no se queda solo en las sesiones: poder contar después con el chat de dudas con la matrona da muchísima tranquilidad, y los materiales que nos facilitaron también nos han resultado muy útiles para repasar todo con calma en casa. Además, yo también estoy haciendo con ellas las clases de AIPAP / matronatación, que me están encantando y me parecen un complemento estupendo durante el embarazo. Salimos de la preparación al parto con mucha más información, seguridad y confianza. Marta transmite muchísima cercanía y se nota que le apasiona lo que hace. De hecho, no tuvo ningún problema en alargar la sesión para seguir resolviendo nuestras dudas, algo que agradecimos muchísimo. Se nos pasó el tiempo volando. ¡Totalmente recomendable!
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Noelia MV
24/08/2026
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El curso de preparación al parto presencial nos pareció muy útil e interesante. A priori parecen muchas horas pero pasan rapidísimas, combinando información teórica y práctica. Marta respondió a todas nuestras dudas con mucho cariño y recalcó el papel activo de la pareja/acompañante durante todo el proceso de parto, postparto y lactancia. Salimos encantados con la experiencia 🤗
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Paula ES
21/07/2026
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Maravilloso. Las matronas son súper simpáticas, y siempre están disponibles para cualquier duda o consulta. Esta todo muy buen organizado, es muy divertido, te hace sentir bien y es súper recomendable para poder hacer ejercicio sintiendo que lo haces de forma segura para tu embarazo.
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Gema Gares
20/07/2026
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El sábado fuimos al taller de: “ El papel de la pareja en el parto” que imparten en Maternalmente Matronas y pasamos una mañana genial. Había muchas cosas que ya habíamos trabajado en las clases preparto o con algunas lecturas pero hablarlo con Nuria y escuchar al resto de parejas fué muy enriquecedor. También hacer los ejercicios de movilidad junto a las parejas y poner en práctica la respiració fue genial. Lo recomendamos.
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Laura Oliver
22/06/2026
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Tanto las clases de AIPAP de matronatación como el curso de preparación al parto me han resultado muy útiles. Fue una muy buena decisión realizarlos porque además me ha servido también para conocer a muchas otras mujeres embarazadas y a sentirme muy acompañada en este proceso
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rperez Rperez
22/06/2026
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Totalmente recomendable el curso de primeros auxilios para bebés y niños para todas aquellas familias que quieran actualizarse o tomar más seguridad en el día a día con nuestros peques. Fue un curso muy ameno, Nuria lo hizo fenomenal y el tiempo pasó volando. No me hubiera importado que fuera más largo, puesto que fue súper rápido, entretenido e incluso divertido. Muy visual, con práctica y con la información “al grano”, sin tener sensación de estar perdiendo el tiempo (algo que las recién familias no tenemos mucho) Pude acudir con mi bebé y nos sentimos súper cómodos, acompañados e integrados. 100% recomendado a familias amigas con bebés o embarazads. GRACIAS
¿Qué es el método AIPAP Terra ®?
El Método AIPAP, originalmente diseñado como un programa de acondicionamiento en el agua para mujeres embarazadas y en el posparto, también puede adaptarse para ser realizado en tierra firme.
Esta variación del método se enfoca en proporcionar un ejercicio seguro y efectivo que fortalezca los músculos, ligamentos y tendones importantes para el embarazo, el parto y la recuperación postparto, pero sin la resistencia natural del agua.
La modalidad AIPAP-Terra® ha sido reconocida con varios premios, incluyendo el FAME y el UPSANA, además de obtener el certificado de buenas prácticas del Ministerio de Sanidad. Esta versión adapta los ejercicios para embarazadas originalmente realizados en el agua al medio terrestre.
¿Qué trabajamos en el método AIPAP Terra ® Online?
En cada sesión llevaremos a cabo una variedad de ejercicios aeróbicos para embarazadas diseñados para tonificar los músculos, tendones y ligamentos implicados en el parto, facilitando además su vascularización. Incorporaremos ejercicios de fuerza utilizando gomas, pelotas y pesas para mejorar la fortaleza y resistencia de los músculos relacionados con el parto. También incluiremos ejercicios de flexibilidad articular y estiramientos para incrementar la elasticidad.
Damos mucha importancia a las técnicas de relajación para embarazadas, por lo que incluimos en los últimos minutos meditaciones guiadas y técnicas de respiración.
Resistencia Aeróbica
Ejercicios físicos para aumentar la vascularización muscular, y mejorar la capacidad aeróbica.
Fuerza
Mejorar la fuerza y resistencia de los músculos nos permite una mayor capacidad para movilizar la pelvis con la energía necesaria, creando así mayor espacio adecuado en la pelvis.
Flexibilidad
Trabajamos con los ejercicios físicos para lograr la máxima amplitud de la pelvis en cada movimiento, permitiendo que nuestros ligamentos y articulaciones se extiendan en todos los planos.
Respiración
Aunque pueda ser sencillo relajarse y controlar la respiración en momentos de calma, es importante mantener la misma coordinación respiratoria en situaciones estresantes, de dolor o miedo. Durante las sesiones de respiración, practicaremos esta coordinación respiratoria en combinación con diferentes ejercicios aeróbicos.
Suelo Pélvico
Durante el embarazo, es común que el suelo pélvico se debilite debido al peso que debe soportar durante los nueve meses de gestación. Pero sea común no quiere decir que sea normal. Al realizar ejercicios para fortalecer el suelo pélvico podemos ayudar al bebé a rotar durante el parto y adoptar una posición que facilite su nacimiento.
¿Por qué hacer la preparación AIPAP Terra ® Online?
Aunque el método AIPAP Terra® tiene ciertas limitaciones (comparado con el AIPAP agua) ya que algunos movimientos de alta exigencia ligamentosa fuera del agua no son adecuados y no se realizarán, facilita aproximadamente el 90% de los ejercicios del método AIPAP agua.
Cada sesión te aporta una preparación física adecuada para mejorar la posición del bebé y facilitar el parto, todo desde la comodidad de tu casa, y con total flexibilidad. Puedes realizar las sesiones en el horario que prefieras y tantas veces como quieras.
¿Cuándo puedo empezar las sesiones?
Puedes empezar cuando quieras a partir de la semana 12 de embarazo y siempre que no tengas contraindicación* para el ejercicio físico.
Lo ideal es continuar durante todo el embarazo.
*Si tienes alguna dolencia o contraindicación que no te permite hacer ejercicio no puedes realizar esta actividad. Contáctanos en caso de duda.
nuestras tarifas
2 sesiones semanales 25 euros/mes
Disfruta de 2 clases a la semana online y los talleres mensuales
En un embarazo sano, el ejercicio físico moderado y adaptado suele ser beneficioso y seguro. AIPAP Terra® está pensado específicamente para el embarazo, con ejercicios que cuidan tus articulaciones, tus ligamentos y tu suelo pélvico. Aun así, si tienes alguna patología, molestia importante o duda, te recomendamos comentarlo antes con tu matrona o ginecólogo y seguir siempre sus indicaciones.
Para sacarle todo el partido a las clases de AIPAP Terra® te vendrá bien tener a mano:
Gomas elásticas
Pelota
Algún peso ligero (mancuernas o similar)
Son materiales sencillos y fáciles de adaptar. Si no tienes algo en concreto, podrás ir ajustando con lo que tengas en casa, siempre respetando tu comodidad y seguridad.
El método AIPAP nació en el agua, y el medio acuático permite ciertos movimientos de alta exigencia ligamentosa que fuera del agua no son adecuados. AIPAP Terra® adapta el método al suelo, manteniendo aproximadamente un 90% de los ejercicios pensados para facilitar el parto, pero sin la flotabilidad del agua. La gran ventaja es que puedes hacerlo desde casa, con total flexibilidad de horarios.
Las clases de AIPAP Terra® forman parte del proyecto Maternalmente Matronas, un equipo de matronas especializadas en embarazo, parto y postparto. Las sesiones siguen el método AIPAP adaptado a tierra, un programa reconocido y avalado como buena práctica en salud, pensado específicamente para acompañarte de forma segura durante el embarazo.
Las clases de AIPAP Terra® están alojadas en nuestra academia online. Desde allí podrás hacer 2 sesiones a la semana, el día y a la hora que mejor te venga, e incluso repetirlas tantas veces como quieras mientras tengas activo tu acceso mensual. Además, cada mes tendrás un taller online en directo sobre temas relacionados con el embarazo.
La tarifa de AIPAP Terra® (25 euros/mes) incluye 2 sesiones semanales online y el acceso a los talleres online mensuales sobre temas de embarazo. Si compras un taller mensual de forma individual tiene un precio de 20 euros.
No hace falta que hayas hecho deporte antes. Las sesiones están pensadas para embarazadas reales, con cansancio, cambios físicos y días mejores y peores. Tú marcas tu ritmo y siempre te invitamos a escuchar tu cuerpo: puedes adaptar la intensidad, hacer pausas y parar si alguna vez algo no te sienta bien.
Lee más sobre ejercicio para embarazadas en nuestro blog
