Natación para embarazadas en Valencia

El Método AIPAP, conocido por sus siglas en inglés como «Aquatic In Pregnancy and Postpartum», es un programa completo de acondicionamiento físico diseñado específicamente para mujeres embarazadas y en el período postparto. Este método se lleva a cabo en el agua y se enfoca en fortalecer y tonificar todos los grupos musculares, así como los ligamentos y tendones que están involucrados en los movimientos y posturas que pueden facilitar el proceso del parto.

Durante el embarazo, el cuerpo experimenta una serie de cambios físicos y hormonales que pueden afectar la postura, la fuerza muscular y la movilidad de la madre. El Método AIPAP utiliza la resistencia natural del agua para proporcionar un ejercicio suave pero efectivo que ayuda a mantener la condición física general, mejorar la postura y aliviar las molestias comunes del embarazo, como el dolor de espalda y la hinchazón.

Cada sesión se estructura en una serie de ejercicios diseñados para distintos objetivos. Comenzamos con actividades aeróbicas que ayudan a tonificar y mejorar la circulación de los músculos, ligamentos y tendones fundamentales para el proceso del parto. Luego, nos enfocamos en ejercicios de fuerza utilizando pesas, tablas y colchonetas, con el objetivo de fortalecer y aumentar la resistencia de los músculos relevantes para el parto. Además, incorporamos ejercicios destinados a mejorar la flexibilidad articular y la elasticidad mediante estiramientos. En todas las sesiones realizamos  movimientos no cíclicos que contribuyen a aumentar la movilidad pélvica preparándonos así para el esfuerzo del parto. Y lo mejor de todo ¡Es que es muy divertido! Se convertirá el mejor día de la semana.

Por último dedicamos dos sesiones a trabajar la respiración combinada con ejercicio aeróbico.

En maternalmente damos gran importancia al bienestar emocional. En todas las clases añadimos una meditación guiada de hipnoparto y practicamos respiraciones.

🌸 Resolución de dudas de embarazo: tu matrona está siempre a tu lado, ve cómo te sientes y puede resolver con cariño todas las dudas que tengas sobre tu embarazo.

💫 Adaptación personalizada: cada embarazo es diferente, por eso la intensidad y los movimientos se ajustan según tu semana de gestación y tus propias necesidades, para que disfrutes cada sesión con seguridad y bienestar.

👭 Acompañada en tribu: más allá del ejercicio, compartes experiencias con otras mamás en un espacio moderado por una matrona, donde surge apoyo, complicidad y amistades.

A partir de las 12 semanas de embarazo y siempre que no tengas contraindicado el ejercicio. Un ciclo completo de AIPAP consta de 10 sesiones. Lo ideal es continuar todo el embarazo, y aunque no llegues a completar un ciclo completo, notarás los beneficios!

Todas las sesiones son dirigidas por  matronas, por lo que tendrás contacto con ella cada semana, y estará disponible para compartir y resolver todas tus dudas.

1 Clase Semanal en Piscina – 79,5 Euros

Disfruta de una clase a la semana en piscina, una online semanal, los talleres mensuales y el chat de dudas semanal

2 Clases Semanales en Piscina – 125 Euros

Disfruta de dos clases a la semana en piscina, una online semanal, los talleres mensuales y el chat de dudas semanal

Tenemos grupos abiertos constantemente.

Contáctanos usando este formulario, por teléfono,  WhatsApp o correo electrónico y te informamos:

• Email: hola@maternalmentematronas.com
• Teléfono: 625 03 18 24