🍼 BANCO DE LECHE: Cómo prepararlo sin morir en el intento 💪✨

Si vuelves al trabajo, necesitas estar unos días fuera o simplemente quieres tener un “”colchón de leche””, crear un banco de leche puede salvarte. Pero ojo, no hace falta llenar el congelador como si viniera un apocalipsis.

💡 ¿Cuándo empiezo el banco de leche?

👉 Lo ideal: entre 1 mes y 15 días antes de la fecha clave.
👉 Practica con el sacaleches y prueba trucos para facilitar la extracción (oler la ropa de tu bebé, escuchar su llanto grabado, masajear el pecho…).

⚡ ¿Cuánta leche necesito?

✅ Calcula cuántas tomas cubrirás en tu ausencia.
✅ Cada toma suele ser de 50-100 ml.
✅ Para una reserva básica, 300-500 ml es suficiente.

⏳ ¿Cuándo extraerme la leche?

✔️ Por la mañana suele ser más fácil.
✔️ Puedes sacarte después de una toma, o incluso antes si el bebé no se impacienta.
✔️ En tomas nocturnas, cuando el bebé duerme más.

❄️ ¿Cómo guardo la leche?

🥤 En porciones pequeñas (50-100ml) para evitar desperdicios.
🧊 En la nevera: 3 días (mejor en la parte trasera). Ojo! Si luego vas a congelarla, máximo 24h en nevera.
❄️ En el congelador: hasta 6 meses.
Siempre etiquetada con fecha y en un embase adecuado.

🔄 ¿Y si mi leche cambia con el tiempo?

Tranquila, sigue siendo perfecta para tu bebé. La leche materna siempre nutre y protege, aunque pasen meses.

💬 ¿Te animas a hacer tu banco de leche?

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