¿Qué beneficios tiene la natación para embarazadas con el método AIPAP?
La natación con el método AIPAP te ayuda a:
- Aliviar molestias típicas del embarazo como dolor lumbar, pesadez de piernas o hinchazón.
- Mejorar la movilidad de la pelvis y la postura, favoreciendo posiciones que pueden ayudar en el parto.
- Mantenerte activa de forma segura y agradable, sin impacto en las articulaciones.
- Cuidar tu bienestar: el agua relaja, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño.
- Mejorar tu estado emocional Estar en tribu con otras mujeres embarazadas acompañadas de una matrona ayuda a mejorar tu estado emocional.
Todo el trabajo está pensado para acompañarte, no para exigirte: tú marcas el ritmo y la matrona adapta los ejercicios a tu momento del embarazo.
¿Qué diferencia hay entre natación para embarazadas con el método AIPAP y una clase de natación “normal” para embarazadas?
En natación para embarazadas con el método AIPAP:
- Todo el programa está diseñado por matronas pensando en el embarazo y el parto.
- Los ejercicios tienen un objetivo claro: preparar tu cuerpo para el trabajo de parto y tu recuperación posterior.
- Se cuida especialmente la postura, la movilidad pélvica y la respiración.
- Estás acompañada por una matrona formada en el método, que entiende tus dudas y tu proceso, más allá del ejercicio físico.
¿Cómo funcionan los talleros ONLINE mensuales?
Una vez al mes realizaremos un taller online en el que una matrona u otro experto de referencia en el embarazo (nutricionista, psicóloga perinatal, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico…) impartirá una sesión sobre temas de interés en el embarazo, postparto o lactancia. Recibirás el link de conexión. Si no puedes atender se te mandará la grabación para ver la sesión. Los talleres se venden por separado por un valor de 20 euros. Pincha para + info: https://maternalmentematronas.com/talleres-online-mensuales/
¿Cómo funciona el WhatsApp de chat de dudas semanal?
Todos los viernes, una de las matronas del equipo de 15h a 16h responderá a todas las dudas sobre embarazo, parto, postparto que tengáis por el grupo (si es algo intimo o personal nos podrás preguntar por privado, sin problema).
En algunas ocasiones, en el mismo horario, tendremos como colaboradoras una psicóloga perinatal quien responderán a vuestras dudas sobre salud mental en embarazo y postparto.
¿Qué necesito llevar a las clases de natación para embarazadas?
Para las clases de piscina necesitas: Bañador o bikini, gorro, gafas de nadar (no es imprescindible), botella de agua, toalla, chanclas y lo que necesites si quieres ducharte allí. Todo el material acuático que usaremos durante las clases lo proporcionamos nosotras.
¿Hasta cuándo puedo seguir viniendo a clase de natación para embarazadas con el método AIPAP?
Si tu embarazo es de bajo riesgo y tu matrona o ginecólogo lo ven adecuado, puedes continuar asistiendo prácticamente hasta el final del embarazo.
Nosotras iremos adaptando los ejercicios, la intensidad y las posiciones a tu semana de gestación, para que sigas entrenando con comodidad y seguridad.
¿Es seguro para el bebé hacer ejercicio en el agua?
En un embarazo sin complicaciones, la actividad física moderada y adaptada es beneficiosa tanto para ti como para tu bebé.
En el agua trabajamos sin impacto, con movimientos controlados y bajo la supervisión de una matrona formada en el método AIPAP. Aun así, siempre recomendamos que antes de empezar lo comentes con tu matrona o ginecólogo para confirmar que no existe ninguna contraindicación específica.